[...] piersi z kurczaka jeśli chcesz jeszcze ulepszyć swoją dietkę to zamiast ryżu białego o wyskim IG dałbym coś z tego: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus Kcal- 457.7 B- 44.8 WW- 39,9 T- 3,6 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twaroga półtłustego - 20 ml oliwy z oliwek - warzywo jak [...]